Wim Hof Method Fundamentals Workshop 21.04.2024

• godz. 12:00-18:00
• Hotel Radisson Blu Sopot, Bitwy pod Płowcami 54, 81-731 Sopot, „Domek Jogi”

Oddaj się w fachowe ręce certyfikowanego Instruktora WHM, aby poznać 3 filary Metody Wima Hofa: technikę oddychania, ekspozycję na zimno i zaangażowanie. Dowiedz się, jak możesz wykorzystać ekspozycję na tlen i zimno, aby zoptymalizować ciało i umysł, i poznaj podstawową fizjologię.

Podczas spotkania dowiesz się teorii o III filarach:
Oddech
Zimno
Nastawienie / Umysł

Poznasz techniki pozwalające:
Wzmocnić układ odpornościowy
Podnieść poziom ENERGII
Zwiększyć koncentrację i determinację
Obniżyć poziom Stresu
Radzić sobie ze strachem
Poprawić wyniki sporcie
Poprawić jakość snu
Zwiększyć tolerancję na zimo i stres

Plan dnia:
Rejestracja – Przywitanie
Wprowadzenie do metody
Bezpieczeństwo
Teoria – Oddech
Pytania i odpowiedzi
Praktyka – Oddech podstawowy
Przerwa – lunch (w cenie warsztatu)
Teoria – Zimno
Pytania i odpowiedzi
Kąpiel w lodzie
Podsumowanie – pytania

Co należy ze sobą zabrać:
2 ręczniki
własną matę do yogi
kocyk lub śpiwór – zadbaj o ciepło
strój kąpielowy – do kąpieli w lodzie
dobry humor
coś do notowania
luźny strój sportowy

w tracie szkolenia będą przygotowane wegetariańskie przekąski (nie najadamy się do syta aby wykorzystać maksymalnie biochemię organizmu)

Przeciwskazania do wzięcia udziału w warsztacie:
epilepsja
poważne choroby serca
płuc, nerek
okres do 6 miesięcy po poważnej operacji/zabiegu
ciąża,
choroba Raynauda

Czas trwania wydarzenia ok. 6 godziny (12:00 – 18:00)