- To wydarzenie minęło.
Wim Hof Method Fundamentals Workshop 05.04.2024 WARSZAWA
5 kwietnia /16:00 - 22:00
700ZŁ
- godz. 16:00-22:00
- CHPTR by Bites (Centrum Praskie Koneser) adres: Plac Konesera 6 budynek E3 lokal B1 03-736 Warszawa
Oddaj się w fachowe ręce certyfikowanego Instruktora WHM, aby poznać 3 filary Metody Wima Hofa: technikę oddychania, ekspozycję na zimno i zaangażowanie. Dowiedz się, jak możesz wykorzystać ekspozycję na tlen i zimno, aby zoptymalizować ciało i umysł, i poznaj podstawową fizjologię.
Podczas spotkania dowiesz się teorii o III filarach:
Oddech
Zimno
Nastawienie / Umysł
Poznasz techniki pozwalające:
Wzmocnić układ odpornościowy
Podnieść poziom ENERGII
Zwiększyć koncentrację i determinację
Obniżyć poziom Stresu
Radzić sobie ze strachem
Poprawić wyniki sporcie
Poprawić jakość snu
Zwiększyć tolerancję na zimo i stres
Plan dnia:
Rejestracja – Przywitanie
Wprowadzenie do metody
Bezpieczeństwo
Teoria – Oddech
Pytania i odpowiedzi
Praktyka – Oddech podstawowy
Przerwa – lunch
(w cenie warsztatu)
Teoria – Zimno
Pytania i odpowiedzi
Kąpiel w lodzie
Podsumowanie – pytania
Co należy ze sobą zabrać:
2 ręczniki
bidon
własną matę do yogi
kocyk lub śpiwór – zadbaj o ciepło
strój kąpielowy – do kąpieli w lodzie
dobry humor
coś do notowania
luźny strój sportowy
w tracie szkolenia będą przygotowane wegetariańskie przekąski (nie najadamy się do syta aby wykorzystać maksymalnie biochemię organizmu)
Przeciwskazania do wzięcia udziału w warsztacie:
epilepsja
poważne choroby serca
płuc, nerek
okres do 6 miesięcy po poważnej operacji/zabiegu
ciąża,
choroba Raynauda
Czas trwania wydarzenia ok. 6 godziny (16:00 – 22:00)