ZARZĄDZANIE STRESEM I BUDOWANIE ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ
3 godzinne warsztaty dla osób, które chcą zwiększyć wydolność swojego organizmu
Czy osoby z Twojego zespołu mają trudności z radzeniem sobie z presją i wymaganiami zawodowymi?
Czy zauważasz spadek motywacji i zaangażowania wśród współpracowników ?
Czy w Twojej firmie występują częste konflikty interpersonalne?
Czy w Twojej firmie istnieje potrzeba zwiększenia dobrego samopoczucia i zdrowia psychicznego pracowników?
Czy pracownicy mają trudności w utrzymaniu równowagi między życiem zawodowym a prywatnym?
Czy zauważasz obniżoną efektywność i produktywność w pracy?
Czy pracownicy często doświadczają wypalenia zawodowego?
JEŚLI ODPOWIEDŹ NA KTÓREŚ Z TYCH PYTAŃ JEST TWIERDZĄCA, NASZE WARSZTATY Z ZARZĄDZANIA STRESEM I BUDOWANIA ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ SĄ ODPOWIEDNIE DLA CIEBIE I TWOJEJ FIRMY.
Te warsztaty przygotowałem, aby wzmocnić odporność psychiczną Twojego zespołu i prowadzić go do pełnego sukcesu, ale być może:
Twoi pracownicy często odczuwają stres w miejscu pracy? Czy dotkliwy poziom stresu wpływa na ich samopoczucie i wydajność w codziennej pracy? Czy istnieje potrzeba znalezienia skutecznych strategii radzenia sobie ze stresem?
pracownicy mają trudności w radzeniu sobie z nagłą zmianą i niepewnością? Czy zmieniające się warunki pracy i nieprzewidywalne sytuacje wpływają na ich poczucie bezpieczeństwa i zdolność do dostosowania się? Czy istnieje potrzeba wyposażenia ich w elastyczność i zdolność adaptacyjną?
pracownicy odczuwają przeciążenie i przemęczenie? Czy codzienne wyzwania i wymagające harmonogramy wpływają na ich energię i witalność? Czy potrzebują skutecznych technik redukcji stresu i odzyskania równowagi między pracą a życiem prywatnym?
Poprawa Twojego zdrowia to nie jest bułka z masłem. Ale przeprowadzę Cie przez cały proces.
Sam tą drogę przeszedłem, bo miałem dokładnie tak samo jak Ty. Chcę abyś wykorzystał moją wiedzę i doświadczenie. W efekcie będziesz mógł zapanować nad swoim życiem. Nauczysz się jak skutecznie radzić sobie ze stresem. Techniki oddechowe pomagają w zmniejszeniu stresu, poprawą snu, zwiększają odporność organizmu i pomagają w radzeniu sobie z chorobami.
Warsztaty technik oddechowych, który prowadzę to przepustka do świata, gdzie twoje ciało i umysł pracują w harmonii, a ty zyskujesz pełną kontrolę nad swoim życiem.
Zacznij swoją podróż od podstaw - głębokiego i świadomego oddechu. Dowiesz się, jak oddychać w sposób, który napełnia cię energią i wzmacnia twój organizm.
Nauczysz się technik oddechowych, które pomagają w relaksacji, redukcji stresu i poprawie jakości snu.
Nauczysz się, jak wykorzystać moc oddechu do radzenia sobie z różnymi problemami zdrowotnymi, takimi jak wysokie ciśnienie krwi, problemy z układem immunologicznym czy bezsenność.
Odkrywanie swojego ciała
Poprzez praktyki oddechowe, odkryjesz nowe aspekty swojego ciała. Nauczysz się, jak wykorzystać oddech do poprawy swojej wydolności fizycznej i psychicznej.
Podróż w głąb siebie
Każda sesja na warsztatach to podróż, podczas której zanurzysz się w głąb siebie i swojego ciała. Pod okiem doświadczonego instruktora, odkryjesz moc, jaką niesie ze sobą oddech, i zrozumiesz, jak możesz ją wykorzystać do poprawy swojego życia.
Bezsenność
Regularne ćwiczenia oddechowe, zwłaszcza przed snem, mogą poprawić jakość snu, pomagając Ci zasnąć szybciej i spać głębiej.
Jakie efekty osiągniesz, jeśli dołączysz do warsztatu ODDECH, KTÓRY ZMIENIA ŻYCIE?
Podróż w głąb oddechu:
Zaczniesz od odkrywania tajemnic oddechu, niewidzialnej siły, która towarzyszy Ci od momentu narodzin. Poznasz naukowe podstawy oddychania, zrozumiesz jego wpływ na ciało i umysł. Przy okazji dowiesz się, jak niewłaściwe techniki oddechowe wpływają na nasze zdrowie i samopoczucie.
Świadomy oddech
zdrowy umysł: Następnie nauczysz się, jak oddychać świadomie i z pełnym zaangażowaniem. Odkryjesz moc medytacji oddechowej, która pomoże Ci zredukować stres, zwiększyć koncentrację i poprawić jakość snu.
Oddech jako narzędzie radzenia sobie z emocjami:
Zrozumiesz, jak techniki oddechowe pomagają w radzeniu sobie z emocjami. Nauczysz się, jak poprzez oddech wpływać na swój nastrój, łagodzić lęki, złość czy smutek.
Optymalizacja wydolności i odporności
Dzięki technikom oddechowym odkryjesz, jak poprawić swoją wydolność fizyczną i psychiczną, zwiększyć energię i wzmocnić układ odpornościowy.
Zrozumienie i regulacja rytmów biologicznych
Poznasz zależność między oddechem a rytmami biologicznymi organizmu. Dowiesz się, jak poprzez świadome oddychanie wpływać na swoje naturalne cykle dobowe, poprawiając jakość snu i poziom energii.
Personalizacja technik oddechowych
Nauczysz się dostosowywać techniki oddechowe do swoich indywidualnych potrzeb i sytuacji. Stworzysz swój własny, unikalny plan ćwiczeń, który pozwoli Ci czerpać z nich maksymalne korzyści.
Dołączając do warsztatu oddechowego otrzymasz:
SZKOLENIE - 3 H NA KTÓRYM POKAŻE CI PRAKTYCZNE NARZĘDZIA
NAGRANIA AUDIO DO ODDECHU W ZACISZU DOMOWYM
Oddech to pierwsza i ostatnia rzecz, którą zrobimy na tym świecie. Dlaczego więc go nie opanować? ~ WIM HOF
ADAM KOWALEWSKI
PSYCHOLOG
Jako psycholog kliniczny pracuję wykorzystując metody naukowe, procesy oddechowe oraz pracę z podświadomością. Wdrażam techniki, które skutecznie poprawiają jakość życia, regulują sen, obniżają napięcia i natłok myśli oraz obniżają poziom stresu. Jestem oficjalnym instruktorem Metody Wima Hofa. Wiedza, którą dzielę się z klientami jest zbiorem mojego ponad 22 letniego doświadczenia, pracy warsztatowej i indywidualnej praktyki.
Jeśli zależy Ci na profesjonalnym wsparciu, dzięki któremu zapewnisz sobie pełniejsze, zdrowsze i bardziej harmonijne życie, to teraz jest moment, aby podjąć działanie. Dołącz do naszych warsztatów technik oddechowych i doświadcz potęgi oddechu. Przy naszej pomocy odkryjesz tajemnice, które pozwolą Ci zapanować nad stresem, zwiększyć energię, poprawić koncentrację i wzmocnić odporność.
POKAŻĘ CI KROK PO KROKU, JAK NAJSZYBCIEJ ROZPOCZĄĆ PRZYGODĘ Z ODDECHEM
Ja już tę drogę przeszedłem, a teraz mogę pomóc przejść ją Tobie!
Zobacz co mówią uczestnicy
Oleksandr Morozov2022-12-04To było niewiarygodne! To jest po prostu doświadczenie zmieniające życie! Wszystkie rzeczy, które zrobiłem podczas WHM WEEKEND z Adamem, miałem takie szczęście! Dostałem najlepsze sesje oddechowe, a po nich wchodzisz prosto w głęboki trans (medytacje kierowane, jak to nazywają). Czułem się w dobrych rękach będąc prowadzonym przez Adama przez moją wewnętrzną podróż i nie mogę polecić wam wystarczająco dużo, abyście spróbowali tego sami! Dziękuję Adamie! To był niesamowity weekend!
Bartosz Olejniczak2022-12-04Wspaniały instruktor metody Wim Hof, gorąco polecam zajęcia z wchodzenia do lodu, jak i sesje oddechowe, które później przechodzą w stan głębokiej medytacji. Fantastyczne nowe doświadczenie i przełamywanie leków. Adam bardzo dobrze prowadził mnie przez cały proces, miałem wrażenie pełnego zaopiekowania. Świetnie spędzony czas, energia grupy i emocje. Dotyczy to zarówno zajęć jednodniowych, jak i wyjazdu 3-dniowego w Suleczynie.
Piotr Kochanek2022-10-29Świetny trener i człowiek!!! polecam
Magdalena Marszałek2022-10-25Adam to człowiek z ogromnym doświadczeniem i ogromną pasją do życia . Dzięki niemu moje ciało , umysł i dusza stały się lżejsze . To właśnie dzięki niemu mogłam nauczyłam się oddychać i nie myśleć ( mowa o tysiącach myśli na minutę) . Jest prawdziwym „ KOWALEM DUSZ” . Polecam całym SERCEM ♥️
Najczęściej zadawane pytania
Dlaczego warto?
Bo całkowicie zmieni się Twoje życie
MARZENA LABUDA
SZUKAŁAM CZEGOŚ CO POZWOLIŁOBY MI ODZYSKAĆ HARMONIĘ, NAŁADOWAĆ AKUMULATORY. PROFESJONALIZM, DOŚWIADCZENIE, DOBRA ENERGIA I WIELE WIĘCEJ ZNALAZŁAM NA WEEKENDZIE Z ADAM KOWALEWSKI - WIM HOF METHOD INSTRUCTOR POLECAM WSZYSTKIM. ZWŁASZCZA TYM, KTÓRYM WYDAJE SIĘ, SIĘ TERAPIA LODEM I ODDECHEM TO NUDA I ŚCIEMA. NIC BARDZIEJ MYLNEGO
OLEKSANDR MOROZ
TO BYŁO NIEWIARYGODNE! TO JEST PO PROSTU DOŚWIADCZENIE ZMIENIAJĄCE ŻYCIE! WSZYSTKIE RZECZY, KTÓRE ZROBIŁEM PODCZAS WHM WEEKEND Z ADAMEM, MIAŁEM TAKIE SZCZĘŚCIE! DOSTAŁEM NAJLEPSZE SESJE ODDECHOWE, A PO NICH WCHODZISZ PROSTO W GŁĘBOKI TRANS (MEDYTACJE KIEROWANE, JAK TO NAZYWAJĄ). CZUŁEM SIĘ W DOBRYCH RĘKACH BĘDĄC PROWADZONYM PRZEZ ADAMA PRZEZ MOJĄ WEWNĘTRZNĄ PODRÓŻ I NIE MOGĘ POLECIĆ WAM WYSTARCZAJĄCO DUŻO, ABYŚCIE SPRÓBOWALI TEGO SAMI! DZIĘKUJĘ ADAMIE! TO BYŁ NIESAMOWITY WEEKEND!
AGNIESZKA NAWROT
Z CAŁEGO SERCA POLECAM WARSZTATY Z ADAMEM. WRAŻLIWOŚĆ, CIEPŁO, KOMPETENCJE I BEZPIECZEŃSTWO JEDNYM SŁOWEM JESTEŚ ZAOPIEKOWANY I SPOKOJNIE MOŻESZ DOŚWIADCZAĆ INNYCH WYMIARÓW SWOJEJ ISTOTY. ZA KAŻDYM RAZEM PO JEGO WARSZTATACH WRACAM WZRUSZONA, SILNIEJSZA I JESZCZE BLIŻEJ SIEBIE. DZIĘKUJE ADAM POZDRAWIAM