Wim Hof Method

Czy jesteś gotowy, aby odkryć swoją wewnętrzną moc i zwiększyć swoje zdrowie i dobrobyt jak nigdy dotąd? Zapraszam Cię do odkrycia Metody Wima Hofa, kompleksowego systemu technik, które pomogą Ci zwiększyć wytrzymałość, poprawić odporność i zdrowie, kontrolować stres i zasnąć szybciej.

Jako certyfikowany instruktor Wima Hofa, nauczę Cię technik oddychania, ekspozycji na zimno i medytacji, które mają na celu zwiększenie Twojej wewnętrznej siły i spokoju. Czas odkryć pełnię swojego potencjału jest teraz.

DLA KOGO SĄ NASZE WARSZTATY?

Czy kiedykolwiek czułeś się przytłoczony stresem i nie wiedziałeś, jak sobie z nim radzić? Czy chciałbyś poprawić swoje zdrowie i samopoczucie, ale nie wiesz, od czego zacząć? Czy szukasz skutecznych, naturalnych metod na zwiększenie swojej energii, wytrzymałości i siły? Jeśli na któreś z tych pytań odpowiedziałeś „tak”, nasze warsztaty z Metody Wima Hofa są dla Ciebie.

Nasze warsztaty są skierowane do:

Osób, które szukają skutecznych narzędzi do zarządzania stresem: Nauka technik oddychania i ekspozycji na zimno może pomóc Ci skutecznie radzić sobie ze stresem i poprawić Twoje samopoczucie.

Osób, które chcą poprawić swoje zdrowie i dobrobyt: Metoda Wima Hofa potwierdzona jest naukowo jako sposób na poprawę odporności, zwiększenie poziomu energii, poprawę jakości snu i ogólnego samopoczucia.

Osób, które chcą poprawić swoje wyniki sportowe: Regularna praktyka Metody Wima Hofa może poprawić wydolność aerobową, zwiększyć moc i wytrzymałość, przyspieszyć regenerację po wysiłku i poprawić koncentrację.

Osób, które chcą poznać swoje ciało i umysł na nowym, głębszym poziomie: Nasze warsztaty oferują niepowtarzalną okazję do eksploracji i odkrywania własnych granic, zarówno fizycznych, jak i psychicznych.

Niezależnie od Twojego poziomu doświadczenia czy kondycji fizycznej, nasze warsztaty są zaprojektowane tak, aby każdy mógł skorzystać z korzyści płynących z Metody Wima Hofa. Jesteśmy tutaj, aby Cię wspierać, prowadzić i inspirować na każdym kroku Twojej podróży.

W dzisiejszym, zgiełkliwym świecie, pełnym stresu i niewielkiej ilości czasu, stajemy w obliczu wielu wyzwań zdrowotnych. Nasze ciała i umysły są narażone na chroniczne napięcie, a nasz układ odpornościowy jest ciągle na straży, co prowadzi do zwiększonego ryzyka wielu chorób. Dodatkowo, w codziennym natłoku informacji, obowiązków i zadań, tracimy kontakt ze sobą, zapominając o naszych naturalnych potrzebach i zdolnościach.

Jednak jest na to rozwiązanie, które pomaga przeciwdziałać tym problemom i zapewnia narzędzia do lepszego zarządzania stresem, poprawy zdrowia i ogólnego samopoczucia.

Tym rozwiązaniem są warsztaty z Metodą Wima Hofa.

Metoda Wima Hofa, nazywana również „Metodą Iceman’a”, to kompleksowy system technik oddychania, ekspozycji na zimno i angażowania umysłu, której celem jest optymalizacja ciała i umysłu.

czego dowiesz się na szkoleniu

Nasze warsztaty to prawdziwa głęboka podróż do wnętrza Twojego ciała i umysłu. Składają się z trzech kluczowych filarów Metody Wima Hofa: technik oddechowych, ekspozycji na zimno i medytacji/angażowania umysłu.

Techniki Oddechowe

Nauczysz się specjalistycznej techniki oddychania Metody Wima Hofa, która pozwoli Ci zwiększyć poziom tlenu we krwi, zredukować poziom kortyzolu, poprawić koncentrację, wydolność aerobową i samopoczucie.

Angażowanie Umysłu / Medytacja

Przy pomocy medytacji i technik angażowania umysłu nauczysz się, jak skupić się, wytrwać i opanować trudności. Pokażemy Ci, jak zobowiązanie do regularnej praktyki może przynieść spokój i kontrolę nad Twoim stanem emocjonalnym.

Ekspozycja na Zimno

Przez stopniowe narażanie ciała na zimno nauczymy Cię, jak wzmocnić układ odpornościowy, przyspieszyć produkcję endorfin (hormonów szczęścia) i noradrenaliny (hormonu uwagi i reakcji na stres), zredukować stany zapalne i poprawić jakość snu. Zobaczysz, jak zimno może stać się Twoim sojusznikiem!

W trakcie warsztatów prowadzimy także dyskusje i analizy, pomagamy Ci zrozumieć podstawy naukowe Metody Wima Hofa i dajemy Ci przestrzeń do zadawania pytań i dzielenia się swoimi doświadczeniami.

Każdego dnia warsztatów rozpoczynamy od praktyk oddechowych, następnie przechodzimy do wyzwań z zimnem, a kończymy na medytacji i relaksacji. Wszystko to, aby zapewnić Ci pełne doświadczenie Metody Wima Hofa.

Niezależnie od Twojego poziomu doświadczenia czy kondycji fizycznej, nasze warsztaty są dostosowane tak, aby każdy mógł wziąć udział i skorzystać z korzyści płynących z Metody Wima Hofa. Jesteśmy tutaj, aby Cię wspierać, prowadzić i inspirować na każdym kroku Twojej podróży.

O Mnie

Witaj, jestem Adam Kowalewski, certyfikowany instruktor Metody Wima Hofa (level 2) i psycholog z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem. Od ponad 24 lat jestem na fascynującej i wciąż trwającej podróży w poszukiwaniu zdrowia i równowagi pomiędzy ciałem, umysłem i duchem.

Ukończyłem psychologię na Uniwersytecie w Gdańsku, a następnie przez 5 lat pracowałem jako psycholog kliniczny w szpitalu w Norwegii. Tam miałem okazję do pracy z różnorodnymi przypadkami i uczyłem się różnych metod, począwszy od terapii behawioralnej, poprzez nową terapię neuro-kognitywno-behawioralną, aż po techniki wizualizacji, medytację, praktyki oddychania i ekspozycję na zimno.

To właśnie ta ciągła eksploracja doprowadziła mnie do Metody Wima Hofa – kompleksowej techniki, która łączy w sobie oddech, zimno i angażowanie umysłu w celu optymalizacji zdrowia i dobrego samopoczucia.

Moja pasja do tej metody przekształciła się w chęć dzielenia się nią z innymi. W swojej pracy z klientami jestem przede wszystkim transformatorem informacji.

Moim zadaniem jest tłumaczyć skomplikowane koncepcje na język prosty, zrozumiały i praktyczny, tak aby każdy mógł je zastosować w swoim codziennym życiu.

Moja misja to dzielenie się wiedzą i doświadczeniem z jak największą liczbą ludzi. Chcę, aby zdrowie, spokój, miłość i radość stały się stałymi elementami naszego życia.

Cieszę się, że jesteś tutaj i chciałbym zaprosić Cię do tej niezwykłej podróży, w której uczestniczę od ponad 24 lat. Dołącz do mnie i odkryj, jak Metoda Wima Hofa może zrewolucjonizować Twój sposób postrzegania zdrowia i dobrego samopoczucia.

SUPER KORZYŚCI

Boost Noradrenaliny

Regularna ekspozycja na zimno może zwiększyć produkcję noradrenaliny nawet o 300%! Noradrenalina, znana również jako hormon walki lub ucieczki, zwiększa czujność, szybkość reakcji i skupienie.

Podniesienie Poziomu Endorfin

Zimno może także wywołać uwalnianie endorfin, naturalnych "hormonów szczęścia", co prowadzi do poczucia euforii i szczęścia. Zauważalne efekty mogą pojawić się już po kilku sesjach ekspozycji na zimno.

Zwiększona Produkcja Hormonów Wzrostu

Ekspozycja na zimno pomaga zwiększyć produkcję hormonu wzrostu, co prowadzi do zwiększonej regeneracji i odnowy komórek.

Redukcja Hormonów Stresu

Poprzez regulację reakcji na stres, ekspozycja na zimno pomaga zredukować poziom kortyzolu, co może pomóc w zarządzaniu stresu i poprawie jakości snu.

Zwiększenie Produkcji Testosteronu

U mężczyzn regularna ekspozycja na zimno może przyczynić się do zwiększenia produkcji testosteronu, co może wpłynąć na poprawę libido, masy mięśniowej i ogólnej energii.

Podniesienie Poziomu Tlenu

Technika oddychania Wima Hofa może podnieść poziom tlenu we krwi nawet o 20%. To oznacza, że komórki Twojego ciała mają więcej paliwa do efektywnego funkcjonowania.

Zwiększenie Wydolności Fizycznej

Praktykowanie specjalistycznych technik oddychania może zwiększyć Twoją wydolność aerobową o 5-15%, co przekłada się na poprawę wyników w sporcie i większą efektywność podczas ćwiczeń.

Poprawa Koncentracji

Praktyka świadomego oddychania może poprawić koncentrację nawet o 60%. Zwiększone skupienie pomaga w osiągnięciu lepszych wyników zarówno w pracy, jak i w codziennym życiu.

Poprawa Samopoczucia

Techniki oddychania Metody Wima Hofa mogą poprawić samopoczucie, zwiększając poziom serotoniny, nazywanej "hormonem szczęścia", aż o 30%

Redukcja Stresu

Techniki oddechowe mogą obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu, o 50%. Wprowadzając te praktyki do swojego codziennego życia, można skutecznie zarządzać stresem i poprawić swoje ogólne samopoczucie.

Zastosowanie tych naukowych danych pokazuje, jak praktyka Metody Wima Hofa, w tym regularna ekspozycja na zimno, może mieć wpływ na twoje życie. Pamiętaj, że te zmiany są indywidualne i mogą różnić się w zależności od osoby i stylu życia.

Pamiętaj, że te wyniki są średnimi wartościami i mogą różnić się w zależności od osoby i stylu życia. Regularna praktyka i zaangażowanie są kluczowe do osiągnięcia optymalnych korzyści.

Masz wątpliwości?

"Czy to na pewno dla mnie?"

Jeżeli czujesz, że nie jesteś w pełni zadowolony z jakości swojego życia, że stres i ciągłe napięcie odbierają Ci radość, Metoda Wima Hofa jest właśnie dla Ciebie. Niezależnie od wieku, kondycji fizycznej i doświadczenia - nasze warsztaty są zaprojektowane tak, aby każdy mógł z nich skorzystać.

"Czy to jest bezpieczne?"

Metoda Wima Hofa, prowadzona pod okiem certyfikowanego instruktora, jest w pełni bezpieczna. Adam, jako doświadczony trener i psycholog kliniczny, zapewnia, że wszystkie techniki są wykonywane prawidłowo i zgodnie z Twoimi indywidualnymi możliwościami.

"Czy to naprawdę działa?"

Metoda Wima Hofa jest poparta badaniami naukowymi i setkami pozytywnych opinii osób, które zdecydowały się na nią. Techniki oddychania, ekspozycji na zimno i angażowania umysłu, skutecznie pomagają w zarządzaniu stresem, poprawie jakości snu i zwiększaniu odporności.

"Czy nie jest to za drogie?"

Inwestycja w warsztaty to inwestycja w Twoje zdrowie i dobrostan. Wiedza i umiejętności, które zdobędziesz, pozostaną z Tobą na całe życie, przynosząc ciągłe korzyści. Pomyśl o tym, ile jesteś w stanie zapłacić za lepszą jakość życia, większą odporność na choroby i zdolność do zarządzania stresem.

"Czy dam radę zrealizować to w praktyce?"

Podczas warsztatów Adam pokaże Ci, jak włączyć te techniki do swojego codziennego życia. Zawsze też możesz liczyć na nasze wsparcie po warsztatach, pomożemy Ci utrzymać motywację i odpowiedzieć na wszelkie pytania.

Wartość warsztatu: 1000 zł

Cena Promocyjna 700 zł

W programie znajdziesz:

Najczęściej zadawane pytania

Czy potrzebuję specjalistycznego sprzętu?

Nie, nie potrzebujesz żadnego specjalistycznego sprzętu do udziału w warsztatach. Wszystko, co potrzebujesz, to wygodne ubranie i otwarty umysł!

Czy mogę uczestniczyć w warsztatach, mimo że nigdy nie miałem styczności z takimi technikami?

Oczywiście! Warsztaty są dostosowane do osób na każdym poziomie zaawansowania. Adam zapewni indywidualne podejście i dostosuje trening do Twoich możliwości.

Czy warsztaty są bezpieczne?

Tak, Metoda Wima Hofa jest bezpieczna, pod warunkiem, że techniki są wykonywane prawidłowo i pod nadzorem certyfikowanego instruktora.

Jak długo trwają warsztaty?

Warsztaty trwają 6 godzin, z przerwą na lunch.

Czy mogę uczestniczyć w warsztatach, jeśli mam problemy zdrowotne?

Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń, zawsze powinieneś skonsultować się z lekarzem. Jeśli masz specyficzne problemy zdrowotne, skontaktuj się z nami, abyśmy mogli omówić twoje indywidualne potrzeby.

Czy Metoda Wima Hofa naprawdę działa?

Metoda Wima Hofa jest poparta naukowymi dowodami. Wiele osób zauważa poprawę jakości życia po zastosowaniu technik, które nauczysz się na warsztatach.

Czy jesteś gotowy na zmianę?

Gotowy, aby uwolnić się od stresu i odzyskać energię, wydajność i zdrowie, które zasługujesz? Jeśli tak, teraz jest najlepszy moment, aby podjąć tę decyzję.

Nie pozwól, aby stres nadal kontrolował Twoje życie. Przyjdź i dołącz do mojego Programu Redukcji Stresu. Zainwestuj w siebie, w swoje zdrowie, w swoją przyszłość. Nie ma lepszej inwestycji, niż inwestycja w siebie.

Zarejestruj się na Program Redukcji Stresu już dziś. Zacznij swoją podróż ku spokojowi, wydajności i zdrowiu. Pamiętaj, miejsca są ograniczone, więc nie czekaj. Czekam na Ciebie, gotów, aby pomóc Ci przekształcić stres w siłę, która pomoże Ci osiągnąć sukces.

Cieszę się na naszą wspólną podróż. Do zobaczenia na Programie Redukcji Stresu!

🧳Co należy ze sobą zabrać:
☑️2 ręczniki
☑️własną matę do yogi
☑️kocyk lub śpiwór – zadbaj o ciepło
☑️strój kąpielowy – do kąpieli w lodzie
☑️dobry humor
☑️coś do notowania
☑️luźny strój sportowy

☑️bidon

Koszyk