Wim Hof Method
Czy jesteś gotowy, aby odkryć swoją wewnętrzną moc i zwiększyć swoje zdrowie i dobrobyt jak nigdy dotąd? Zapraszam Cię do odkrycia Metody Wima Hofa, kompleksowego systemu technik, które pomogą Ci zwiększyć wytrzymałość, poprawić odporność i zdrowie, kontrolować stres i zasnąć szybciej.
Jako certyfikowany instruktor Wima Hofa, nauczę Cię technik oddychania, ekspozycji na zimno i medytacji, które mają na celu zwiększenie Twojej wewnętrznej siły i spokoju. Czas odkryć pełnię swojego potencjału jest teraz.
DLA KOGO SĄ NASZE WARSZTATY?
Czy kiedykolwiek czułeś się przytłoczony stresem i nie wiedziałeś, jak sobie z nim radzić? Czy chciałbyś poprawić swoje zdrowie i samopoczucie, ale nie wiesz, od czego zacząć? Czy szukasz skutecznych, naturalnych metod na zwiększenie swojej energii, wytrzymałości i siły? Jeśli na któreś z tych pytań odpowiedziałeś “tak”, nasze warsztaty z Metody Wima Hofa są dla Ciebie.
Nasze warsztaty są skierowane do:
Osób, które szukają skutecznych narzędzi do zarządzania stresem: Nauka technik oddychania i ekspozycji na zimno może pomóc Ci skutecznie radzić sobie ze stresem i poprawić Twoje samopoczucie.
Osób, które chcą poprawić swoje zdrowie i dobrobyt: Metoda Wima Hofa potwierdzona jest naukowo jako sposób na poprawę odporności, zwiększenie poziomu energii, poprawę jakości snu i ogólnego samopoczucia.
Osób, które chcą poprawić swoje wyniki sportowe: Regularna praktyka Metody Wima Hofa może poprawić wydolność aerobową, zwiększyć moc i wytrzymałość, przyspieszyć regenerację po wysiłku i poprawić koncentrację.
Osób, które chcą poznać swoje ciało i umysł na nowym, głębszym poziomie: Nasze warsztaty oferują niepowtarzalną okazję do eksploracji i odkrywania własnych granic, zarówno fizycznych, jak i psychicznych.
Niezależnie od Twojego poziomu doświadczenia czy kondycji fizycznej, nasze warsztaty są zaprojektowane tak, aby każdy mógł skorzystać z korzyści płynących z Metody Wima Hofa. Jesteśmy tutaj, aby Cię wspierać, prowadzić i inspirować na każdym kroku Twojej podróży.
W dzisiejszym, zgiełkliwym świecie, pełnym stresu i niewielkiej ilości czasu, stajemy w obliczu wielu wyzwań zdrowotnych. Nasze ciała i umysły są narażone na chroniczne napięcie, a nasz układ odpornościowy jest ciągle na straży, co prowadzi do zwiększonego ryzyka wielu chorób. Dodatkowo, w codziennym natłoku informacji, obowiązków i zadań, tracimy kontakt ze sobą, zapominając o naszych naturalnych potrzebach i zdolnościach.
Jednak jest na to rozwiązanie, które pomaga przeciwdziałać tym problemom i zapewnia narzędzia do lepszego zarządzania stresem, poprawy zdrowia i ogólnego samopoczucia.
Tym rozwiązaniem są warsztaty z Metodą Wima Hofa.
Metoda Wima Hofa, nazywana również “Metodą Iceman’a”, to kompleksowy system technik oddychania, ekspozycji na zimno i angażowania umysłu, której celem jest optymalizacja ciała i umysłu.
czego dowiesz się na szkoleniu
Nasze warsztaty to prawdziwa głęboka podróż do wnętrza Twojego ciała i umysłu. Składają się z trzech kluczowych filarów Metody Wima Hofa: technik oddechowych, ekspozycji na zimno i medytacji/angażowania umysłu.
Techniki Oddechowe
Nauczysz się specjalistycznej techniki oddychania Metody Wima Hofa, która pozwoli Ci zwiększyć poziom tlenu we krwi, zredukować poziom kortyzolu, poprawić koncentrację, wydolność aerobową i samopoczucie.
Angażowanie Umysłu / Medytacja
Przy pomocy medytacji i technik angażowania umysłu nauczysz się, jak skupić się, wytrwać i opanować trudności. Pokażemy Ci, jak zobowiązanie do regularnej praktyki może przynieść spokój i kontrolę nad Twoim stanem emocjonalnym.
Ekspozycja na Zimno
Przez stopniowe narażanie ciała na zimno nauczymy Cię, jak wzmocnić układ odpornościowy, przyspieszyć produkcję endorfin (hormonów szczęścia) i noradrenaliny (hormonu uwagi i reakcji na stres), zredukować stany zapalne i poprawić jakość snu. Zobaczysz, jak zimno może stać się Twoim sojusznikiem!
W trakcie warsztatów prowadzimy także dyskusje i analizy, pomagamy Ci zrozumieć podstawy naukowe Metody Wima Hofa i dajemy Ci przestrzeń do zadawania pytań i dzielenia się swoimi doświadczeniami.
Każdego dnia warsztatów rozpoczynamy od praktyk oddechowych, następnie przechodzimy do wyzwań z zimnem, a kończymy na medytacji i relaksacji. Wszystko to, aby zapewnić Ci pełne doświadczenie Metody Wima Hofa.
Niezależnie od Twojego poziomu doświadczenia czy kondycji fizycznej, nasze warsztaty są dostosowane tak, aby każdy mógł wziąć udział i skorzystać z korzyści płynących z Metody Wima Hofa. Jesteśmy tutaj, aby Cię wspierać, prowadzić i inspirować na każdym kroku Twojej podróży.
O Mnie
Witaj, jestem Adam Kowalewski, certyfikowany instruktor Metody Wima Hofa (level 2) i psycholog z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem. Od ponad 24 lat jestem na fascynującej i wciąż trwającej podróży w poszukiwaniu zdrowia i równowagi pomiędzy ciałem, umysłem i duchem.
Ukończyłem psychologię na Uniwersytecie w Gdańsku, a następnie przez 5 lat pracowałem jako psycholog kliniczny w szpitalu w Norwegii. Tam miałem okazję do pracy z różnorodnymi przypadkami i uczyłem się różnych metod, począwszy od terapii behawioralnej, poprzez nową terapię neuro-kognitywno-behawioralną, aż po techniki wizualizacji, medytację, praktyki oddychania i ekspozycję na zimno.
To właśnie ta ciągła eksploracja doprowadziła mnie do Metody Wima Hofa – kompleksowej techniki, która łączy w sobie oddech, zimno i angażowanie umysłu w celu optymalizacji zdrowia i dobrego samopoczucia.
Moja pasja do tej metody przekształciła się w chęć dzielenia się nią z innymi. W swojej pracy z klientami jestem przede wszystkim transformatorem informacji.
Moim zadaniem jest tłumaczyć skomplikowane koncepcje na język prosty, zrozumiały i praktyczny, tak aby każdy mógł je zastosować w swoim codziennym życiu.
Moja misja to dzielenie się wiedzą i doświadczeniem z jak największą liczbą ludzi. Chcę, aby zdrowie, spokój, miłość i radość stały się stałymi elementami naszego życia.
Cieszę się, że jesteś tutaj i chciałbym zaprosić Cię do tej niezwykłej podróży, w której uczestniczę od ponad 24 lat. Dołącz do mnie i odkryj, jak Metoda Wima Hofa może zrewolucjonizować Twój sposób postrzegania zdrowia i dobrego samopoczucia.
SUPER KORZYŚCI
Boost Noradrenaliny
Regularna ekspozycja na zimno może zwiększyć produkcję noradrenaliny nawet o 300%! Noradrenalina, znana również jako hormon walki lub ucieczki, zwiększa czujność, szybkość reakcji i skupienie.
Podniesienie Poziomu Endorfin
Zimno może także wywołać uwalnianie endorfin, naturalnych "hormonów szczęścia", co prowadzi do poczucia euforii i szczęścia. Zauważalne efekty mogą pojawić się już po kilku sesjach ekspozycji na zimno.
Zwiększona Produkcja Hormonów Wzrostu
Ekspozycja na zimno pomaga zwiększyć produkcję hormonu wzrostu, co prowadzi do zwiększonej regeneracji i odnowy komórek.
Redukcja Hormonów Stresu
Poprzez regulację reakcji na stres, ekspozycja na zimno pomaga zredukować poziom kortyzolu, co może pomóc w zarządzaniu stresu i poprawie jakości snu.
Zwiększenie Produkcji Testosteronu
U mężczyzn regularna ekspozycja na zimno może przyczynić się do zwiększenia produkcji testosteronu, co może wpłynąć na poprawę libido, masy mięśniowej i ogólnej energii.
Podniesienie Poziomu Tlenu
Technika oddychania Wima Hofa może podnieść poziom tlenu we krwi nawet o 20%. To oznacza, że komórki Twojego ciała mają więcej paliwa do efektywnego funkcjonowania.
Zwiększenie Wydolności Fizycznej
Praktykowanie specjalistycznych technik oddychania może zwiększyć Twoją wydolność aerobową o 5-15%, co przekłada się na poprawę wyników w sporcie i większą efektywność podczas ćwiczeń.
Poprawa Koncentracji
Praktyka świadomego oddychania może poprawić koncentrację nawet o 60%. Zwiększone skupienie pomaga w osiągnięciu lepszych wyników zarówno w pracy, jak i w codziennym życiu.
Poprawa Samopoczucia
Techniki oddychania Metody Wima Hofa mogą poprawić samopoczucie, zwiększając poziom serotoniny, nazywanej "hormonem szczęścia", aż o 30%
Redukcja Stresu
Techniki oddechowe mogą obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu, o 50%. Wprowadzając te praktyki do swojego codziennego życia, można skutecznie zarządzać stresem i poprawić swoje ogólne samopoczucie.
Zastosowanie tych naukowych danych pokazuje, jak praktyka Metody Wima Hofa, w tym regularna ekspozycja na zimno, może mieć wpływ na twoje życie. Pamiętaj, że te zmiany są indywidualne i mogą różnić się w zależności od osoby i stylu życia.
Pamiętaj, że te wyniki są średnimi wartościami i mogą różnić się w zależności od osoby i stylu życia. Regularna praktyka i zaangażowanie są kluczowe do osiągnięcia optymalnych korzyści.
Masz wątpliwości?
"Czy to na pewno dla mnie?"
Jeżeli czujesz, że nie jesteś w pełni zadowolony z jakości swojego życia, że stres i ciągłe napięcie odbierają Ci radość, Metoda Wima Hofa jest właśnie dla Ciebie. Niezależnie od wieku, kondycji fizycznej i doświadczenia - nasze warsztaty są zaprojektowane tak, aby każdy mógł z nich skorzystać.
"Czy to jest bezpieczne?"
Metoda Wima Hofa, prowadzona pod okiem certyfikowanego instruktora, jest w pełni bezpieczna. Adam, jako doświadczony trener i psycholog kliniczny, zapewnia, że wszystkie techniki są wykonywane prawidłowo i zgodnie z Twoimi indywidualnymi możliwościami.
"Czy to naprawdę działa?"
Metoda Wima Hofa jest poparta badaniami naukowymi i setkami pozytywnych opinii osób, które zdecydowały się na nią. Techniki oddychania, ekspozycji na zimno i angażowania umysłu, skutecznie pomagają w zarządzaniu stresem, poprawie jakości snu i zwiększaniu odporności.
"Czy nie jest to za drogie?"
Inwestycja w warsztaty to inwestycja w Twoje zdrowie i dobrostan. Wiedza i umiejętności, które zdobędziesz, pozostaną z Tobą na całe życie, przynosząc ciągłe korzyści. Pomyśl o tym, ile jesteś w stanie zapłacić za lepszą jakość życia, większą odporność na choroby i zdolność do zarządzania stresem.
"Czy dam radę zrealizować to w praktyce?"
Podczas warsztatów Adam pokaże Ci, jak włączyć te techniki do swojego codziennego życia. Zawsze też możesz liczyć na nasze wsparcie po warsztatach, pomożemy Ci utrzymać motywację i odpowiedzieć na wszelkie pytania.
Wartość warsztatu: 997 zł
W programie znajdziesz:
- Teoria związana z oddechem Wima Hofa
- Zasady bezpieczeństwa i możliwe reakcje organizmu
- Praktyczna nauka techniki oddechowej
- Sesja oddechowa – 3-4 rundy
- Autorskie ćwiczenie relaksacyjne - Adama K.
- Wychodzenie z sesji – medytacja prowadzona
- Ekspozycja na zimno
- Czas na refleksje i pytania
Najczęściej zadawane pytania
Czy jesteś gotowy na zmianę?
Gotowy, aby uwolnić się od stresu i odzyskać energię, wydajność i zdrowie, które zasługujesz? Jeśli tak, teraz jest najlepszy moment, aby podjąć tę decyzję.
Nie pozwól, aby stres nadal kontrolował Twoje życie. Przyjdź i dołącz do mojego Programu Redukcji Stresu. Zainwestuj w siebie, w swoje zdrowie, w swoją przyszłość. Nie ma lepszej inwestycji, niż inwestycja w siebie.
Zarejestruj się na Program Redukcji Stresu już dziś. Zacznij swoją podróż ku spokojowi, wydajności i zdrowiu. Pamiętaj, miejsca są ograniczone, więc nie czekaj. Czekam na Ciebie, gotów, aby pomóc Ci przekształcić stres w siłę, która pomoże Ci osiągnąć sukces.
Cieszę się na naszą wspólną podróż. Do zobaczenia na Programie Redukcji Stresu!
Co należy ze sobą zabrać:
2 ręcznikiwłasną matę do yogikocyk lub śpiwór – zadbaj o ciepłostrój kąpielowy – do kąpieli w lodziedobry humorcoś do notowanialuźny strój sportowy
bidon
Warsztat trwa 6 godzin (od 10:30 do 16:30).
Proszę przybyć 15 minut przed rozpoczęciem warsztatu.
Proszę kierować się bezpośrednio do Domku Jogi, który znajduje się tuż za budynkiem głównym Hotelu Radisson Blu w Sopocie
Szukasz prezentu z efektem WOW? Podaruj warsztat, który zmienia życie!
Urodziny? Imieniny? Rocznica ślubu? A może chcesz zaskoczyć osobę, która “ma już wszystko” i nigdy nie wiadomo, co jej kupić?
Voucher na nasze warsztaty Fundamentals to wyjątkowy prezent dla wyjątkowej osoby – taki, który nie trafia na półkę, ale zostaje w sercu na długo.
To intensywne, transformujące doświadczenie, które daje energię, odporność, spokój i zupełnie nową perspektywę.
Idealny dla kogoś bliskiego, kto chce się rozwijać, zadbać o siebie lub po prostu przeżyć coś prawdziwego i głębokiego.
Jak kupić voucher?
1️⃣ Wybierz termin warsztatu, który najbardziej Ci odpowiada
2️⃣ Dodaj produkt do koszyka
3️⃣ W polu „Informacje dla sprzedawcy” wpisz imię i nazwisko osoby, która faktycznie weźmie udział w wydarzeniu
4️⃣ Opłać zamówienie
5️⃣ Po kilku minutach na swoją skrzynkę e-mail otrzymasz gotowy do wydruku voucher – idealny do wręczenia jako prezent!
📌 Jeśli chcesz, możemy przygotować spersonalizowany voucher z dedykacją – napisz do nas!
Kontakt: biuro@adamkowalewski.pl