

z takimi wiadomościami


To nie motywacja.
To rozregulowany system energii i układu nerwowego.
Kiedy układ nerwowy jest przeciążony:
stres kumuluje się w ciele
energia spada
koncentracja znika
sen przestaje regenerować
emocje zaczynają sterować decyzjami
Dlatego kolejne:

książki, czasopisma, artykuły

podcasty, ebooki

warsztaty, spotkania, nadgodziny
Często nie zmieniają niczego.
Problem nie jest w wiedzy.
Problem jest w systemie funkcjonowania Twojego organizmu i umysłu.






1. Spotkania główne
Poniedziałek godz. 19:00
czas trwania ok. 1,5 - 2 godziny
2. Spotkania energetyczne
Czwartek godz. 6:00 - 06:30
krótsze spotkania regulujące energię i układ nerwowy.
Jeśli nie możesz być rano - nagranie możesz zrobić później w ciągu dnia.
3. Łącznie
16 spotkań + praktyka między sesjami.




Łukasz Knopek Konopka - Lektor filmowy
Przede wszystkim jestem Ci @adam_kowalewski_wim_hof_method bardzo wdzięczny za zaproszenie na Twoje szkolenie. Energia jaką emanujesz oraz prosta forma przekazu bardzo do mnie trafiła. Jesteś ludzki, bardzo dobrze przeprowadziłeś ten warsztat, czułem jako uczestnik, że wiesz, co robisz i zbudowałeś dzięki temu konkretną atmosferę.
(jak dla mnie pełną zaufania).
Szkolenie, które trwało 6 godzin w zupełności wystarczyło, abym utwierdził się w przekonaniu, że oddechy, zimno i odpowiednie nastawienie, dają niesamowite rezultaty. A to już za sprawą Twojej wiedzy i opowieści! Na sali było nas około 20 osób. Każdy z nas z innym doświadczeniem. Były osoby, które pierwszy raz wchodziły do zimnej wody! Warsztat jest tak ułożony, że gdy finalnie to robisz, jesteś na to gotowy
i Adam Cię w tym wspiera.

Michał Dąbski - coach sportowy, trener
Adam w oddechu uwalnia taką energię, która rozchodzi się po całym ciele , duszy ale i sali pełnej ludzi w sposób wyjątkowy. Adam połączył solidny warsztat psychologa klinicznego ze szpitalnych doświadczeń z pacjentami z pasją i radością z zarządzania energią w oddechu i hartowaniu zimnem.
Jego warsztat pozostawia i wiedzę, i umiejętności i to "coś" co jako istotne doświadczenie zostaje na cale życie.
Jak dobrze , że wprowadza aspekt zdrowia psychicznego do biznesu - tak wiele tutaj teraz tego potrzeba.
Mądry, ciepły, empatyczny i olbrzymie zaangażowany. Dziękuję

Program jest dla osób które:
✔ mają dużą odpowiedzialność zawodową
✔ czują przeciążenie i stres
✔ chcą odzyskać energię
✔ chcą odzyskać kontrolę nad swoim życiem
✔ są gotowe na pracę nad sobą

Ten program jest dla osób, które są gotowe przestać się oszukiwać i zacząć działać.

Cześć, jestem Adam. Na co dzień łączę psychologię, oddech, medytację 9D i zimno, żeby pomagać ludziom lepiej radzić sobie ze stresem i żyć pełniej. Jestem psychologiem klinicznym i certyfikowanym instruktorem metody Wima Hofa, a także pasjonatem biohackingu i pracy z ciałem.
Od kilku lat prowadzę warsztaty, kursy i webinary, na których pokazuję, jak w prosty sposób zadbać o swoje zdrowie psychiczne, energię i wewnętrzny spokój – bez zbędnych teorii, za to z dużą dawką praktyki.
Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęstsze pytania
PROGRAM
Czy to jest kurs oddechu?
Nie. Oddech i zimno są narzędziami w większym systemie pracy. Mentoring ENJOY to proces regulacji energii, odporności na stres i transformacji mentalnej — prowadzony w stałej strukturze przez 8 tygodni.
Czy to jest “morsowanie + motywacja”?
Nie. To program procesowy: praca z układem nerwowym, mentalnością, praktyką własną, medytacjami i narzędziami, które budują trwałą zmianę sposobu funkcjonowania.
Dla kogo jest ten program?
Dla osób przeciążonych odpowiedzialnością, stresem i tempem życia, które czują spadek energii i chcą wrócić do stabilnego funkcjonowania: energii, spokoju, koncentracji i regeneracji.
Dla kogo to NIE jest?
Dla osób szukających szybkich trików, jednorazowej inspiracji i “magicznej techniki”. Jeśli nie masz gotowości do pracy 2× w tygodniu i praktyki własnej - to nie będzie właściwy program dla Ciebie.
Mam sceptycyzm: czy oddech i zimno naprawdę działają?
To normalne. Właśnie dlatego pracujemy systemowo, a nie “na hype”. W programie masz strukturę, proces i praktykę, a nie obietnice. Efekty wynikają z konsekwencji, nie z wiary.
Czy to jest program dla ludzi “w kryzysie”?
To program dla ludzi w wysokim obciążeniu - często takich, którzy z zewnątrz wyglądają na “ogarniętych”, ale wewnętrznie czują spadek energii, przeciążenie i chaos.
Czy to ma sens, jeśli “funkcjonuję, ale nie jest dobrze”?
Tak. To często najlepszy moment. Zanim organizm wymusi zatrzymanie.
Czy to “naprawi moje życie”?
Nie obiecuję cudów. To jest proces, który przywraca sterowność energii i mentalności. Efekt zależy od Twojej gotowości i konsekwencji.
Co oznacza „transformacja mentalna” w praktyce?
Pracujesz nad schematami: jak reagujesz na stres, jak podejmujesz decyzje, jak wracasz do równowagi i jak budujesz nową jakość codzienności - zamiast wracać do autopilota.
Co to jest praca z podświadomością?
To praktyki i procesy, które pomagają rozbrajać stare wzorce działania (np. ciągłe napinanie się, uciekanie w kontrolę, działanie “na oparach”) i budować nowe, stabilniejsze reakcje.
Co rozumiesz przez quantum jump?
To praca mentalna nastawiona na zmianę tożsamości i kierunku: wyjście ze starego trybu funkcjonowania i wejście w nowy standard (energia, spokój, klarowność).
Czy to nie brzmi “zbyt ezoterycznie”?
W programie nie sprzedajemy ideologii. Sprzedajemy proces. Jeśli jesteś osobą praktyczną - dostaniesz praktykę, rytm, strukturę i konsekwencję. Nazwy nie są tu sednem - sednem jest efekt.
Czy to jest dla mnie, jeśli jestem “twardy” i nie lubię “miękkich tematów”?
Tak, jeśli jesteś gotów pracować konkretnie. To nie jest “gadanie”. To proces oparty na działaniu.
Czy muszę się “otwierać” przed grupą?
Nie. Pracujemy w sposób, który buduje bezpieczeństwo i odpowiedzialność. Masz przestrzeń na własny proces bez presji ekshibicjonizmu.
PRZEBIEG PROGRAMU
Jak wygląda tydzień pracy?
Dwa spotkania tygodniowo + praktyka własna. Stały rytm to fundament efektu.
Jakie są terminy spotkań?
Poniedziałki 19:00 (1,5–2 h) oraz czwartki 6:00–6:30 (krótsze spotkania energetyczne).
Nie mogę być w czwartki o 6:00. Co wtedy?
Otrzymujesz dostęp do powtórki. Możesz odrobić później. Te spotkania są krótsze i stworzone tak, by dało się je wykonać w ciągu dnia.
Ile realnie czasu zajmuje praktyka własna?
Zależnie od etapu zwykle 20–30 minut dziennie. To nie ma być dodatkowy ciężar, tylko proces odzyskiwania sterowności.
Czy program jest online?
Tak.
Czy będą materiały / nagrania?
Tak. Po to, żebyś mógł utrzymać rytm nawet w gorszym tygodniu.
Czy dostanę plan działania?
Tak. Program daje strukturę: co robić, jak robić i jak utrzymać konsekwencję.
BEZPIECZEŃSTWO
Czy muszę mieć doświadczenie w oddechu lub zimnie?
Nie. Wchodzisz krok po kroku. Najważniejsze jest nastawienie procesowe i gotowość do regularnej praktyki.
Czy zimno jest obowiązkowe?
Praca jest prowadzona w sposób świadomy i stopniowy. Jeśli są przeciwwskazania lub ograniczenia, ustalamy bezpieczną formę pracy. Nie ma “udowadniania czegokolwiek na siłę”.
Czy program jest bezpieczny?
Program jest prowadzony w modelu odpowiedzialnym: z jasnymi zasadami, przeciwwskazaniami i stopniowaniem. Jeśli w rozmowie kwalifikacyjnej wyjdzie, że nie jest to bezpieczne dla Ciebie — nie zostaniesz przyjęty.
REKRUTACJA
Czy każdy się dostanie?
Nie. Program jest selekcyjny.
Jak działa selekcja?.
Wypełniasz formularz, dokonujesz płatności, a potem odbywa się 10-minutowa rozmowa kwalifikacyjna.
Po co płatność przed rozmową?
To filtr dojrzałości. Program nie jest dla “ciekawych”. Jest dla zdecydowanych. Jeśli nie zostaniesz przyjęty - otrzymujesz pełny zwrot.
Co jeśli nie zostanę przyjęty?
Jeśli uznamy, że program nie jest dla Ciebie (np. brak gotowości, przeciwwskazania, brak czasu) — otrzymujesz pełny zwrot.
Czy mogę zrezygnować?
Zasady rezygnacji są opisane w warunkach uczestnictwa. Program jest procesem — dlatego kluczowe jest, żebyś wchodził z dojrzałą decyzją.
CENA
Jak wygląda cena i progi?
Early Bird: 3000 zł
Mid tier: 3500 zł
Standard: 4000 zł
Dlaczego cena rośnie?
Bo program ma edycyjny charakter, a pule są nagrodą za wcześniejszą decyzję. To nie jest promocja to struktura rekrutacji.
Co dostaję za 4000 zł?
8 tygodni procesu, 16 spotkań, prowadzenie, rytm, struktura, materiały i narzędzia pracy nad energią i mentalnością. To nie jest “jednorazowy warsztat”.
Czy to się opłaca?
To pytanie zwykle oznacza: “czy będzie realna zmiana?”. Jeśli wejdziesz w proces i utrzymasz praktykę - tak. Jeśli szukasz inspiracji bez działania - nie.
Jakie są najczęstsze powody, że ktoś nie ma efektów?
Brak regularności, brak praktyki własnej, próba “zrobienia minimum”, oczekiwanie szybkiego triku zamiast procesu.
Jak szybko zobaczę efekty?
Część osób czuje różnicę szybko, ale sednem jest trwała zmiana standardu funkcjonowania. To jest powód, dla którego program trwa 8 tygodni.
Czy mogę dołączyć, jeśli mam bardzo intensywną pracę?
Tak - jeśli mimo intensywności jesteś gotów utrzymać rytm 2× w tygodniu i praktykę własną. Jeśli nie - to nie jest dobry moment.
Co jest najważniejszym warunkiem sukcesu?
Twoja gotowość do pracy procesowej: rytm, praktyka, konsekwencja. Bez tego nawet najlepsze narzędzia nie działają.
© Time4You. Wszelkie prawa zastrzeżone
email: biuro@adamkowalewski.pl
nr telefonu: +48 694 748 346