- wydarzenie już minęło.
Wim Hof Method Fundamentals Workshop 14.09.2025 SOPOT
14 września, 2025 /11:00 - 17:00
997 PLN
- godz. 11:00-17:00
- Hotel Radisson Blu SOPOT
Oddaj się w fachowe ręce certyfikowanego Instruktora WHM, aby poznać 3 filary Metody Wima Hofa: technikę oddychania, ekspozycję na zimno i zaangażowanie. Dowiedz się, jak możesz wykorzystać ekspozycję na tlen i zimno, aby zoptymalizować ciało i umysł, i poznaj podstawową fizjologię.
▶️Podczas spotkania dowiesz się teorii o III filarach:
Oddech
Zimno
Nastawienie / Umysł
▶️Poznasz techniki pozwalające:
✅Wzmocnić układ odpornościowy
✅Podnieść poziom ENERGII
✅Zwiększyć koncentrację i determinację
✅Obniżyć poziom Stresu
✅Radzić sobie ze strachem
✅Poprawić wyniki sporcie
✅Poprawić jakość snu
✅Zwiększyć tolerancję na zimo i stres
Plan dnia:
✔️Rejestracja – Przywitanie
✔️Wprowadzenie do metody
✔️Bezpieczeństwo
✔️Teoria – Oddech
✔️Pytania i odpowiedzi♀️♂️
✔️Praktyka – Oddech podstawowy
✔️Przerwa – lunch (w cenie warsztatu)
✔️Teoria – Zimno
✔️Pytania i odpowiedzi♀️♂️
✔️Kąpiel w lodzie
✔️Podsumowanie – pytania♀️♂️
Co należy ze sobą zabrać:
☑️2 ręczniki
☑️bidon
☑️własną matę do yogi
☑️kocyk lub śpiwór – zadbaj o ciepło
☑️strój kąpielowy – do kąpieli w lodzie
☑️dobry humor
☑️coś do notowania
☑️luźny strój sportowy
✅w tracie szkolenia będą przygotowane wegetariańskie przekąski (nie najadamy się do syta aby wykorzystać maksymalnie biochemię organizmu)
⛔️Przeciwskazania do wzięcia udziału w warsztacie:
❌epilepsja
❌poważne choroby serca
❌płuc, nerek
❌okres do 6 miesięcy po poważnej operacji/zabiegu
❌ciąża,
❌choroba Raynauda
Czas trwania wydarzenia ok. 6 godziny
