Wim Hof Method Fundamentals Workshop

Hotel Radisson Blu Sopot, Bitwy pod Płowcami 54, 81-731 Sopot, “Domek Jogi”

Oddaj się w fachowe ręce certyfikowanego Instruktora WHM, aby poznać 3 filary Metody Wima Hofa: technikę oddychania, ekspozycję na zimno i zaangażowanie. Dowiedz się, jak możesz wykorzystać ekspozycję na tlen i zimno, aby zoptymalizować ciało i umysł, i poznaj podstawową fizjologię.

▶️Podczas spotkania dowiesz się teorii o III filarach:
Oddech

Zimno
Nastawienie / Umysł

▶️Poznasz techniki pozwalające:
✅Wzmocnić układ odpornościowy
✅Podnieść poziom ENERGII
✅Zwiększyć koncentrację i determinację
✅Obniżyć poziom Stresu
✅Radzić sobie ze strachem
✅Poprawić wyniki sporcie
✅Poprawić jakość snu
✅Zwiększyć tolerancję na zimo i stres

Plan dnia:

✔️Rejestracja – Przywitanie
✔️Wprowadzenie do metody
✔️Bezpieczeństwo
✔️Teoria – Oddech
✔️Pytania i odpowiedzi
✔️Praktyka – Oddech podstawowy
✔️Przerwa – lunch(w cenie warsztatu)
✔️Teoria – Zimno
✔️Pytania i odpowiedzi
✔️Kąpiel w lodzie
✔️Podsumowanie – pytania

Co należy ze sobą zabrać:

☑️2 ręczniki
☑️własną matę do yogi
☑️kocyk lub śpiwór – zadbaj o ciepło
☑️strój kąpielowy – do kąpieli w lodzie
☑️dobry humor
☑️coś do notowania
☑️luźny strój sportowy

✅w tracie szkolenia będą przygotowane przekąski (nie najadamy się do syta aby wykorzystać maksymalnie biochemię organizmu)

⛔️Przeciwskazania do wzięcia udziału w warsztacie:

❌epilepsja
❌poważne choroby serca
❌płuc, nerek
❌okres do 6 miesięcy po poważnej operacji/zabiegu
❌ciąża,
❌choroba Raynauda

Czas trwania wydarzenia ok. 6 godzin

Początek 10:30

Koniec 16:30

Proszę o przybycie 15 minut wcześniej. Proszę kierować się bezpośrednio do Domku Jogi