Jak zredukować natłok myśli?
stressless
"Życie jest proste - oddychaj!
Klucze do wewnętrznego spokoju trzymasz w ręku"
W dzisiejszym świecie pełnym nieustających wyzwań, nasze ciała i umysły są nieustannie bombardowane stresorami.
Od przeciążenia informacjami, poprzez presję społeczną, aż po chroniczne napięcie - wszystko to prowadzi do dysregulacji naszych naturalnych rytmów biologicznych.
Stres manifestuje się nie tylko psychicznie, ale i fizycznie, zaburzając naszą wewnętrzną harmonię i zdolność do efektywnego działania.
Czy zmagasz się z...
Moc Świadomego Oddechu
Nasz kurs oddechowy, opracowany przez eksperta w dziedzinie biohackingu i psychologii Adama Kowalewskiego, to nie tylko techniki oddychania
To holistyczna ścieżka do odzyskania kontroli nad umysłem i ciałem. Korzystając z naukowo podpartych metod, nauczysz się wykorzystywać oddech jako narzędzie do resetowania swojego stanu psychicznego i fizjologicznego.
Korzyści na wielu poziomach
Dołącz do Nas
Odzyskaj równowagę, naucz się panować nad stresem i odkryj głęboki spokój, jaki daje kontrola nad własnym oddechem. Zapisz się już dziś!
Co jest w kursie?
Samoświadomość – Pomiar
W tej lekcji skupiamy się na podstawach samoświadomości, ucząc się jak ją mierzyć i analizować.
Koordynacja Oddechowa: umiejętność koordynacji oddechu z reakcjami emocjonalnymi. Przez ćwiczenia synchronizujące oddech, uczymy się utrzymywać spokój i równowagę w codziennych czynnościach.
Mindfulness: nauczysz się, jak wykorzystać oddech jako kotwicę dla uważności, co pomaga w redukcji stresu jak również być bardziej TU i TERAZ.
Oddech Naprzemienny: pomaga w zrównoważeniu pracy półkul mózgowych, co przekłada się na lepszą harmonię umysłu i ciała, a także poprawę koncentracji i zwiększenie spokoju.
Oddech Odpuszczający: do głębokiego relaksu i uwalniania napięć. Nauczysz się, jak świadomie używać oddechu do odpuszczania stresu i emocjonalnego fizycznego balastu.
Oddech Przeponowy: praktyki oddechowe skoncentrowane na przeponie, kluczowym mięśniu odpowiedzialnym za efektywne oddychanie. Uczestnicy odkryją, jak świadome sterowanie przeponą może poprawić zarówno fizjologiczne, jak i psychiczne aspekty zdrowia.
Bonus: Wentyl Bezpieczeństwa: otrzymasz narzędzia do szybkiego przywracania równowagi w sytuacjach stresowych – technika „wentylu bezpieczeństwa”, może być użyta w niemal każdym momencie, gdy potrzebna jest natychmiastowa ulga od napięcia i stresu.
Kim jest Adam Kowalewski?
Doświadczony Psycholog i Certyfikowany Instruktor Metody Wim Hofa
Adam Kowalewski to psycholog kliniczny z bogatym doświadczeniem zawodowym, które obejmuje pracę w szpitalu psychiatrycznym w Norwegii. Jako certyfikowany instruktor Metody Wim Hofa level 2, Adam ma za sobą współpracę z rekordzistami Guinnessa w dziedzinie wytrzymałości na zimno, takimi jak "Cold Man" Valerjan Romanovski.
Nauczył się Norweskiego systemu i metody pracy pomocowej w szpitalu psychiatrycznym jako psycholog kliniczny.
Doświadczenie w pracy z topowymi firmami i znanymi przedsiębiorcami. Prowadził warsztaty i sesje rozwojowe dla firm takich jak SII, General Electric Vernova i Huawei.
Współpracował również z uznanymi przedsiębiorcami, w tym Karolem Ptakiem z Mopar, oraz Danielem Koniecznym,
Misja i Podejście
Adam jest zaangażowany w udostępnianie technik oddechowych i mentalnych, które wspierają zdrowie psychiczne i fizyczne. Jego warsztaty są znane z unikalnego połączenia naukowej wiedzy z praktycznymi ćwiczeniami, co czyni je idealnymi dla każdego, kto dąży do poprawy swojego samopoczucia i osiągnięcia lepszej równowagi życiowej.
nie jest dla Ciebie, to zwrócimy Twoje pieniądze.
Co mówią o mnie...
Daniel Kulwikowski
"Niesamowite przeżycie na zajęciach z Adamem! Miejsce zajęć zapewnia bardzo dobre warunki i daje niezły klimat. Cudowna podróż w głąb siebie."
Marzena Labuda
"Szukałam czegoś co pozwoliłoby mi odzyskać harmonię, naładować akumulatory.
Profesjonalizm, doświadczenie, dobra energia i wiele więcej znalazłam na weekendzie z
Adam Kowalewski - Wim Hof Method Instructor
Polecam wszystkim. Zwłaszcza tym, którym wydaje się, się terapia lodem i oddechem to nuda i ściema. Nic bardziej mylnego"
Bartosz Olejniczak
"Wspaniały instruktor metody Wim Hof, gorąco polecam zajęcia z wchodzenia do lodu, jak i sesje oddechowe, które później przechodzą w stan głębokiej medytacji. Fantastyczne nowe doświadczenie i przełamywanie leków. Adam bardzo dobrze prowadził mnie przez cały proces, miałem wrażenie pełnego zaopiekowania. Świetnie spędzony czas, energia grupy i emocje. Dotyczy to zarówno zajęć jednodniowych, jak i wyjazdu 3-dniowego w Suleczynie."
Oleksandr Morozov
"To było niewiarygodne! To jest po prostu doświadczenie zmieniające życie! Wszystkie rzeczy, które zrobiłem podczas WHM WEEKEND z Adamem, miałem takie szczęście! Dostałem najlepsze sesje oddechowe, a po nich wchodzisz prosto w głęboki trans (medytacje kierowane, jak to nazywają). Czułem się w dobrych rękach będąc prowadzonym przez Adama przez moją wewnętrzną podróż i nie mogę polecić wam wystarczająco dużo, abyście spróbowali tego sami! Dziękuję Adamie! To był niesamowity weekend!"
Karol Ptak
"Polecam Adama bardzo kompetentna osoba. Uczy mnie relaksu przez oddech. Super umiejętność którą każdemu polecam. Nie mogę się doczekać aż wprowadzi do swojej oferty kurs szybkiego zasypiania. Rekomenduję swoją osobą Karol Ptak"
Copyright © 2024 Adam Kowalewski